Νερό: ο απαραίτητος αλλά και «άγευστος» σύμμαχος της υγείας μας.

Ποιες είναι  οι πραγματικές ημερήσιες  ανάγκες του οργανισμού μας σε νερό  και πώς, όσοι από εμάς δεν το πίνουμε με ευχαρίστηση θα καταφέρουμε να το βάλουμε στη σωστή ποσότητα στην καθημερινότητά μας; Το νερό, αποτελεί το 60% του συνολικού μας βάρους, απομακρύνει τις τοξίνες από τον οργανισμό μας, μεταφέρει όλα τα θρεπτικά συστατικά,  βοηθά στην

Read More...

Μια χούφτα ξηροί καρποί την ημέρα μπορεί να βοηθήσει με τον έλεγχο βάρους

Η κατανάλωση 30 γραμμαρίων ξηρών καρπών καθημερινά μπορεί να κάνει θαύματα με την προσπάθεια απώλειας βάρους και τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Είναι νόστιμα, βολικά και – αν δεν είστε αλλεργικοί σε αυτά- μεταξύ των πιο χορταστικών snack. Αλλά ακόμα κι αν όλα αυτά δεν αρκούν για να σας πείσουν να βάλετε τους ξηρούς

Read More...