Νερό: ο απαραίτητος αλλά και «άγευστος» σύμμαχος της υγείας μας.

Ποιες είναι  οι πραγματικές ημερήσιες  ανάγκες του οργανισμού μας σε νερό  και πώς, όσοι από εμάς δεν το πίνουμε με ευχαρίστηση θα καταφέρουμε να το βάλουμε στη σωστή ποσότητα στην καθημερινότητά μας; Το νερό, αποτελεί το 60% του συνολικού μας βάρους, απομακρύνει τις τοξίνες από τον οργανισμό μας, μεταφέρει όλα τα θρεπτικά συστατικά,  βοηθά στην

Read More...

Λιναρόσπορος: Mία σούπερ-τροφή και τα οφέλη της για την υγεία μας!

7 ευεργετικές ιδιότητες του λιναρόσπορου που τον κάνουν απαραίτητο στην καθημερινή μας διατροφή. 1. Οι σπόροι λιναριού είναι γεμάτοι με θρεπτικά συστατικά Οι σπόροι λίνου είναι μια από τις παλαιότερες καλλιέργειες που τα ίχνη της χάνονται στην αρχαιότητα. Υπάρχουν δύο είδη σπόρων, καφέ και χρυσά, τα οποία είναι εξίσου θρεπτικά. Μια τυπική δόση για τους

Read More...

Ο καφές μειώνει τους μυϊκούς πόνους στη γυμναστική

Η καφεΐνη φαίνεται πως έχει και αναλγητική δράση, συμπληρώνοντας ένα ευρύ φάσμα ευεργετικών δράσεων στον οργανισμό μας. Σύμφωνα με έρευνα που εκπονήθηκε στο Illinois η κατανάλωση καφέ πριν από την γυμναστική συμβάλλει στην μείωση των μυϊκών πόνων που προκαλεί η άσκηση. Στην μελέτη έλαβαν μέρος 25 νέοι και υγιείς άνδρες, οι οποίοι χωρίστηκαν σε δύο

Read More...